感觉自己有抑郁了怎么办？

健康咨询描述： 没食欲，感觉不想做事，自己睡觉也睡不着，有抑郁办精神格外痛苦，感觉脑子全是自己伤心的事。

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张亚男 株洲市人民医院   主治医师 擅长: 擅长咳嗽，感觉上呼吸道感染，自己腹痛，有抑郁办脑梗死，感觉焦虑等内科方 微信扫一扫，自己随时问医生 2025-06-17 02:14:47 我要投诉

      最近脑部受过外伤吗？有抑郁办如果排除了器质性疾病是因为事情刺激导致，可以自我疏导，适当的运动，听舒缓的音乐，找家人朋友倾诉，还可以寻求心理医生的帮助，不要羞于就医，住赶紧走出来